- Lær å mestre stress, regulere følelser og egne reaksjoner i møte med andre
Å lære seg mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er å øve seg på å være tilstede i eget liv med det som utspiller seg akkurat nå. Vi trener opp evnen til å legge merke til egne følelser, tanker og kroppsfornemmelser, ta det imot på en vennlig måte og så gi slipp på det vi ikke trenger å ta med videre. Vi øver oss på å se når vi fungerer på autopilot, i en ubevisst tankestrøm av bekymring og selvbebreidelser for det som har skjedd, og uro for det som kan komme til å skje. Vi kan dermed gi slipp på unødvendig stress og minske faren for å bli utbrent. Mye forskning viser at det å praktisere oppmerksomt nærvær over tid, gir økt evne til stressmestring og øker velbefinnende.
Kurs
Dato: 05.03.2019
Ukentlig halvdagskurs over 8 uker, tirsdager kl. 09.00 - 11.30: 5. mars, 12. mars, 19. mars, 26. mars, 2. april, 9. april, 23. april, 25. april (heldagssamling), 2. mai
Sted: RBUP Øst og Sør, Gullhaugveien 1-3, Oslo.
Plasser: 15
Pris: Kr. 4.500,-
Påmeldingsfrist: 25.02.2019
Etterutdanningen gir deg en grundig innføring og trening i oppmerksomt nærvær. Oppmerksomt nærvær er å øve seg i være tilstede med virkeligheten slik den er, her og nå. Det skaper pusterom og bidrar til å utvide ditt handlingsrepertoar for å takle det som oppstår. Du vil lære å mestre stress, regulere følelser og egne reaksjoner i møte med andre, samt lære anerkjennende og oppmerksom kommunikasjon. Målet er blant annet å styrke og utvikle evne til empati i forhold til seg selv og andre
Som behandlere i psykisk helsevern bruker vi mange sider av oss selv for å være best mulig til hjelp: Vår kunnskap, våre observasjoner, våre erfaringer, vår personlighet.
Kursrekken gir mulighet for å jobbe med tilstedeværelsen i nået; i det som utspiller seg i- og utenfor oss selv, for å kunne være mer bevisst tilstede i valgene vi tar.
Undervisningen består av teori og praktiske øvelser, dialog og refleksjon. Hjemmeoppgaver knyttes til å øve seg på mindfulness i hverdagen. Forhåndskunnskaper er ikke nødvendig.
Programmet Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) er anerkjent som evidensbasert med blant annet positive effekter på stressreaksjoner. MBSR brukes som det grunnleggende programmet på RBUP Øst og Sør, og kvalifiserer til neste nivå av utdannelse der direkte klinisk jobbing med mindfulnessbaserte intervensjoner med barn og ungdom står i fokus. Påbygningskurs er planlagt høsten 2019.
Kurset er godkjent av Psykologforeningen som 32 timers vedlikeholdsaktivitet.
Kursholdere: Psykologspesialist Heidi Brautaset
Psykologspesialist Astri Lindberg
Begge har lang erfaring med å arbeide med det oppmerksomme nærvær/mindfulness og meditasjon. Astrid Lindberg er sertifisert MBSR instruktør, Heidi Brautaset har sin mindfulness utdanning fra Creation Work.
Spesialisthelsetjenester Barnevern Kommunale tjenester
Arrangør RBUP Øst og Sør
Ukentlig halvdagskurs over 8 uker, tirsdager kl. 09.00 - 11.30. I tillegg kommer en heldags samling torsdag 25. april kl. 09.00 - 15.30.
Samlinger:
5. mars, 12. mars, 19. mars, 26. mars, 2. april, 9. april, 23. april, 25. april (heldagssamling), 2. mai
Alle påmeldte vil bli kontaktet pr. telefon innen oppstart for mer informasjon om kurset, og avklaring av evtentuelle spørsmål.
Kurset er godkjent av Psykologforeningen som 32 timers vedlikeholdsaktivitet.
Vi tilbyr kurs, etter- og videreutdanninger for deg som jobber med barn og unge. Vi tilbyr også skreddersydd opplæring og gir støtte til kvalitetsutvikling og evalueringer i tjenestene for barn og unge.
